سلامتي خود را بسنجيد !!!

WHtR چيست ؟

WHtR مخفف "نسبت دور کمر به قد" است و نسبت دور کمر به قد بدن را نشان می دهد. WHtR بر خلاف شاخص توده بدن (BMI), وزن کلی بدن را در نظر نمی گیرد ، بلکه دور شکم را در نظر می گیرد ، که می تواند اطلاعاتی در مورد خطر ابتلا به بیماری در فرد فراهم کند.

دور شکم او را باید صبح قبل از صبحانه توسط همه اندازه بگیرید. نوار اندازه گیری در اطراف شکم درست بالای ناف قرار می گیرد. مهم است که شکم نه کشیده شود و نه با زور بازدم شود.

مقادیر بین 0.4 تا 0.5 در محدوده ایده آل است. برای افراد بالای 40 سال ، WHtR نباید بیش از 0.6 باشد.